Chương trình khuyến mãi nhân dịp quốc tế thiếu nhi 01/06, nhiều phần quà hấp dẫn

Chương trình khuyến mãi nhân dịp quốc tế thiếu nhi 01/06, nhiều phần quà hấp dẫn

Quốc tế Thiếu nhi 1/6 – Ngày Tết của tình yêu thương và là một ngày Lễ được tổ chức hằng năm dành riêng cho trẻ em. Đây là dịp để trẻ được vui chơi thỏa thích, được nhận được những món quà ý nghĩa từ người thân yêu, và các bậc phụ huynh cũng nhân dịp này để thể hiện tình yêu thương vô bờ bến dành cho các con thông qua những lời chúc và những món quà.

Để chào mừng ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn và Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn áp dụng Chương Trình Khuyến Mãi chỉ trong ngày 1/6 với chi tiết như sau:

  • Khi các bé đến khám tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn và Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn, bé sẽ được tô màu trên tranh.
  • Tặng bánh cho tất các bé đến bệnh viện
  • Gấu bông với nụ cười dễ thương có thêu logo bệnh viện cho các bé từ 06-12 tuổi khi sử dụng dịch vụ của Phòng Khám và Bệnh viện trong ngày 01/06
  • 50 voucher kiểm tra răng miệng miễn phí cho bé 06 – 12 tuổi khi đến sử dụng dịch vụ từ 2/6 – 10/6/2019.Điều kiện áp dụng chương trình khuyến mãi:
    • Phiếu không có giá trị quy đổi thành tiền mặt dưới bất kỳ hình thức nào và có giá trị sử dụng 1 lần cho 1 bé.
    • Không áp dụng cùng lúc với các chương trình khuyến mãi khác.
    • Phiếu chỉ được áp dụng trong từ ngày 2/6 – 10/6/2019.
    • Không áp dụng cho thuốc và vật tư tiêu hao
    • Không có giá trị xuất hóa đơnChúc các bé luôn mạnh khỏe, hạnh phúc, chăm ngoan, học giỏi và mãi là niềm tự hào của bố mẹ, là thế hệ tiên phong cho sự nghiệp, tương lại của Đất nước.

      Hãy cùng Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn & Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn chăm sóc sức khỏe cho những mầm non thân yêu!

      BỆNH VIỆN TAI MŨI HỌNG SÀI GÒN
      ➡Cơ sở: 1 – 3 Trịnh Văn Cấn, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, Tp. HCM

      PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ SÀI GÒN 
      ➡Cơ sở 1: 9 – 15 Trịnh Văn Cấn, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, Tp. HCM
      ➡Cơ sở 2: 6 – 8 Trịnh Văn Cấn, Phường Cầu Ông Lãnh, Quận 1, Tp. HCM

      ➡Web: www.taimuihongsg.com

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Ngày 12/5, bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn và phòng khám Đa khoa Quốc tế Sài Gòn đã tổ chức trao quà và khám bệnh miễn phí với mục tiêu “Vì sức khỏe cộng đồng” cho hơn 300 bà con thuộc diện gia đình chính sách, các gia đình có hoàn cảnh khó khăn tại ấp Phong Qưới, xã Phong Mỹ, huyện Giồng Trôm, tỉnh Bến Tre.

Trong chuyến đi lần này, đoàn đã khám chữa bệnh và tặng quà cho gia đình khó khăn với tổng số 330 phần quà.

💦💦💦 Với đội ngũ y bác sĩ Tai mũi họng Sài Gòn và phòng khám Đa khoa Quốc tế Sài Gòn, đoàn đã tư vấn, hướng dẫn các chăm sóc, điều trị và phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh ở giai đoạn đầu, qua đó góp phần nâng cao nhận thức về công tác chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh cho bản thân và cộng đồng.

💦💦💦 Buổi từ thiện kết thúc với rất nhiều niềm vui và những gương mặt hạnh phúc của người dân Bến Tre.

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn hành động vì sức khỏe cộng đồng

Bệnh viêm xoang cấp là gì, nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh viêm xoang cấp là gì, nguyên nhân và cách điều trị

Ts.Bs.Hoàng Lương

Giám đốc bệnh viện tai Mũi họng Sài Gòn

“Tỷ lệ viêm xoang ở Việt Nam khoảng 2-5% dân số. Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người dân sống ở thành phố bị viêm xoang nhiều hơn ở nông thôn.”

1. Xoang nằm ở đâu?

Xoang là các hốc rỗng nằm hai bên hốc mũi, cạnh hốc mắt. Ở người trưởng thành, trên mặt có 4 nhóm xoang nằm đối xứng hai bên hốc mũi. Mỗi bên mặt có: 01 xoang trán; 15 – 17 xoang sàng; 01 xoang bướm và 01 xoang hàm.

Mỗi xoang có một lỗ thông, thông từ trong xoang ra hốc mũi. Phủ bên trong các xoang là lớp niêm mạc, rất mỏng, có chức năng hấp thu oxy, thải bỏ dịch và xác vi khuẩn ra khỏi xoang.

Bệnh viêm xoang cấp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

2. Bệnh Viêm xoang là gì?

Viêm xoang là tình trạng tắc các lỗ thông. Bình thường các ống thông này dẫn không khí vào xoang và dẫn lưu dịch, xác vi khuẩn ra hốc mũi. Khi  xoang bị viêm các lỗ thông bị tắc, gây tình trạng ứ dịch trong xoang, cộng với sự nhiễm khuẩn, làm chúng ta thấy dịch chảy xuống họng đặc, có màu trắng hay màu vàng, khi thở có mùi hôi. Hiện tượng nghẹt mũi xảy ra do phù nề niêm mạc hốc mũi.

Bệnh viêm xoang cấp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Tỷ lệ viêm xoang ở Việt Nam khoảng 2-5% dân số. Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người dân sống ở thành phố bị viêm xoang nhiều hơn ở nông thôn.

Viêm xoang cấp là tình trạng viêm niêm mạc xoang xảy ra lần đầu. Ở những người bị viêm xoang mãn tính thỉnh thoảng có viêm xoang đợt cấp.

3. Nguyên nhân nào gây ra viêm xoang

  • Do nhiễm khuẩn: Sau khi bị cảm cúm, viêm amidan, viêm mũi dị ứng.
  • Do cơ địa bị dị ứng với phấn hoa, bụi nhà, lông thú, vi sinh vật.
  • Do nấm trong môi trường làm nông nghiệp, nấm trong không khí.
  • Do bệnh viêm răng hàm trên, viêm hốc mắt.
  • Do chấn thương ở vùng xoang dẫn đến tắc các lỗ thông xoang, lệch vách ngăn, dị vật hốc mũi.
  • Do có điều kiện thuận lợi cho việc viêm xoang: tiếp xúc tường xuyên với hóa chất, không khí ô nhiễm, tiểu đường, suy giảm miễn dịch.

Bệnh viêm xoang cấp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Hình A. Vẹo vách ngăn làm cản trở đường dẫn lưu khí, dịch gây biến chứng viêm xoang.

Hình B. Viêm mũi dị ứng gây phù nề cuốn mũi, nghẹt mũi dẫn đến viêm xoang.

4. Biểu hiện của bệnh viêm xoang cấp

  • Nghẹt mũi ngay từ ngày đầu sau cảm cúm, viêm amidan.
  • Sốt nhẹ 38 – 39 độ.
  • Đau đầu dữ dội vùng má, trán, hốc mắt.
  • Khô cổ, rát cổ.
  • Có thể chảy dịch nhày, trong, sau đó chuyển sang màu trắng hay vàng đặc.

Kết quả nội soi hốc mũi: Cuốn mũi hai bên phù nề, niêm mạc màu đỏ, khe mũi hẹp, có dịch trong chảy ra từ khe mũi.

Kết quả chụp X quang: Phim Blondeau, Hirtz có hình ảnh các xoang bị mờ, nhưng không chính xác vì nhiều xoang bị chồng trên một phim.

Kết quả chụp CT Scanner: Cho hình ảnh rõ ràng các xoang bị ứ dịch, mờ.

5. Chẩn đoán

Chẩn đoán viêm xoang cấp: thường người bệnh có tiền sử bị cảm cúm, viêm amidan trước đó, có tiền sử dị ứng.

Triệu chứng sớm: nghẹt mũi, nhức đầu dữ dội, khác với triệu chứng viêm xoang mãn ít khi nhức đầu dữ dội.

Hình ảnh nội soi mũi xoang và phim CT chụp xoang có ý nghĩa quan trọng giúp cho chẩn đoán bệnh viêm xoang chính xác.

6. Điều trị viêm xoang thế nào?

Điều trị nội khoa là ưu tiên trong điều trị viêm xoang cấp.

+Thuốc:

  • Kháng sinh
  • Kháng viêm, chống phù nề.
  • Giảm đau.
  • Thuốc co mạch.
  • Nước muối sinh lý xịt mũi.

+Rửa xoang: Rửa xoang bằng phương pháp Proetz một đợt, nếu đau đầu khi rửa nên dừng không rửa nữa.

+Chế độ dinh dưỡng: Ăn nhẹ, đủ dinh dưỡng.

7. Viêm xoang gây biến chứng gì?

  • Viêm họng mãn, viêm phế quản, viêm phổi.
  • Viêm thanh quản mãn gây khàn tiếng.
  • Viêm màng não, viêm não.

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn có trên trợ lý ảo Google Assistant

Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn và Phòng khám Đa khoa Quốc tế Sài Gòn đã có mặt trên trợ lý ảo Google Assistant

Nhằm hỗ trợ nhanh chóng đến quý khách hàng tìm kiếm địa chỉ, thông tin về tất cả các dịch vụ về Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn và Phòng khám Đa khoa Quốc tế Sài Gòn. Chúng tôi đã tích hợp tất cả các thông tin trên trợ lý ảo Google Assistant trong chiếc điện thoại thông minh của quý khách. Và đã chính thức hỗ trợ tiếng Việt.

Một trong những công nghệ hiện đại thú vị nhất hiện nay là khả năng tương tác, ra lệnh bằng giọng nói giữa người dùng phổ thông với các thiết bị công nghệ như một chiếc điện thoại thông minh (smartphone) với sự trợ giúp của trợ lý kỹ thuật số. Google Assistant là trợ lý kỹ thuật số thừa hưởng trí thông minh nhân tạo (AI), máy học (Machine Learning) và khả năng xử lý ngôn ngữ tự nhiên nên hiểu được các câu lệnh, câu hỏi từ người dùng. Và nay, Google Assistant bắt đầu có thể “hiểu, nghe, nói” Tiếng Việt”


Vì thế, giờ đây quý khách chỉ cần ấn giữ nút Home (phím giữa trên thanh điều hướng) trên thiết bị của mình và đọc thông tin mình cần tìm Như: “Địa chỉ Bệnh viện Tai mũi họng Sài Gòn” hoặc Phòng khám Đa khoa Quốc tế Sài Gòn, trợ lý ảo Google Assistant sẽ trả lời trực tiếp bằng tiếng Việt cho quý khách.

Những lưu ý khi đi du lịch mùa nắng nóng

Những lưu ý khi đi du lịch mùa nắng nóng

Với lịch nghỉ lễ kéo dài 5 ngày trong dịp lễ 30/4 và 1/5 sắp tới sẽ có rất nhiều gia đình và bạn trẻ lên kế hoạch đi du lịch, nghĩ dưỡng với người thân và bạn bè. Với thời tiết nắng nóng trên diện rộng như hiện nay, chúng ta cần lưu ý bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch đầu hè và sau đây là một số lưu ý về sức khỏe khi đi du lịch để đảm bảo một chuyến đi vui, khỏe và an toàn.

Uống nhiều nước: Để đảm bảo cho cơ thể không bị mất nước vì với thời tiết nóng như hiện nay, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi để điều tiết, làm mát. Nếu không bù nước sẽ làm hạn chế quá trình này và khiến bạn thấy nóng thêm. Do đó, hãy luôn mang bên mình chai nước lọc sạch để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Không nên đợi khát mới uống nước cũng như không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến các tình trạng cơ thể bị “ngộ độc nước”. Một lưu ý khác là phải cẩn thận với nước có gas bởi gas sẽ loại nước ra khỏi cơ thể. Những đồ uống có chứa muối và đường (dùng trong thể thao) thường tạo cảm giác khát, vì vậy bạn cũng nên hạn chế.

Luôn bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài: Dù bạn là nam hay nữ thì một tuyp kem chống nắng luôn là thứ cần thiết trong chuyến du lịch, nghĩ dưỡng. Cho dù đang ở bãi biển, đi thăm quan khu di tích hay công viên thì nắng gắt và nhiệt độ cao ở đó vẫn có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da bạn, độ SPF tối thiểu 15 hoặc 30 tùy nơi bạn đến có nhiều nắng hay không. Và hãy nhớ sử dụng kem chống nắng trước khi bạn ra ngoài từ 15 đến 30 phút và sử dụng lại 2 giờ để đảm bảo da bạn được bảo vệ hiệu quả nhất.

Trang phục đi du lịch: việc lựa chọn trang phục phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Lựa chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng để dễ thoát mồ hôi và khô nhanh. Luôn đội mũ rộng vành để tránh nắng trực tiếp vào đầu, cổ. Ngoài ra bạn còn có thể làm mát đầu và cổ của bạn bằng cách cuốn quanh cổ một chiếc khăn dày hơi ẩm. Việc này có thể không làm mát hoàn toàn cơ thể bạn nhưng sẽ phần nào giúp bạn thấy dễ chịu hơn.

Việc chú ý đến màu sắc của trang phục cũng sẽ giúp bạn không ít, bạn nên chọn những gam màu nhẹ nhàng tươi sáng để giúp phản xạ lại hơi nóng, đây cũng là một bí quyết giúp bạn mát mẻ và dễ chịu hơn trong thời tiết nắng nóng như hiện nay. Hãy giúp chân của bạn được “thở” bằng cách mang giày hay dép thoải mái. Và nhớ đừng quên một chiếc kính râm sẽ cản các tia UV làm hại mắt bạn.

Không ở ngoài trời nắng quá lâu: vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày (từ 11h – 15h) có thể khiến bạn bị đột quỵ do sốc nhiệt do đó tránh đi tham quan vào thời điểm gần trưa, khi mà trời khá nắng. Lúc này, bạn nên ở trong nơi có bóng râm để làm mát cơ thể. Một việc không kém quan trọng là trang bị những kiến thức sơ cứu kịp thời khi gặp bệnh mùa nắng nóng.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của bệnh liên quan đến sốc nhiệt như chuột rút, mạch nhanh, da nhợt nhạt, buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác thì nên di chuyển đến vị trí có bóng mát ngay lập tức. Bạn cần nằm xuống và nới lỏng quần áo, phủ lên người khăn hoặc quần áo ẩm để làm mát và tìm đến sự giúp đỡ của y tế.

Bệnh viêm thanh quản cấp là gì?

BỆNH  VIÊM THANH QUẢN CẤP

TS.BS. HOÀNG LƯƠNG

Giám đốc Bệnh viện Tai mũi Họng Sài Gòn

Bệnh viêm thanh quản cấp là hậu quả của việc cảm lạnh hay do nhiễm trùng đường hô hấp. Viêm thanh quản cấp gây ra triệu chứng khàn tiếng, mất tiếng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh.

Vị trí và chức năng của thanh quản - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Nguyên nhân 

  • Nhiễm trùng virus đường hô hấp trên (thường là virus cúm).
  • Do lạm dụng quá mức giọng nói, hát, diễn thuyết.
  • Nhiễm trùng do vi khuẩn bạch hầu (ngày nay ít gặp).
  • Viêm amidan, viêm VA
  • Sặc rượu, hóa chất.

Yếu tố nguy cơ

  • Nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, viêm xoang và viêm phế quản.
  • Tiếp xúc với chất kích thích như khói thuốc lá, acid dạ dày, hoặc hơi hóa chất .

 Triệu chứng

  • Khàn giọng nói
  • Nặng có thể  khó thở do Phù nề thanh quản.

Viêm thanh quản cấp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Chẩn đoán

  • Khám nội soi tai mũi họng
  • Nội soi hoạt nghiệm thanh quản đánh giá chức năng thanh quản.

      Video  Nội soi hoạt nghiệm

Điều trị

  • Giảm nói, hát, diễn thuyết.
  • Kháng sinh uống hay tiêm.
  • Corticoid uống hoặc tiêm.
  • Khí dung.

Biến chứng

  • Viêm thanh quản mãn tính
  • Hạt dây thanh, polype dây thanh
  • Viêm phế quản, viêm phổi.

Những biện pháp bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng 40 độ C

Những biện pháp bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng 40°C

Tránh hoạt động liên tục giữa 2 môi trường quá chênh lệch nhiệt độ

Bởi theo các bác sĩ, khi bạn vội vàng bước ra ngoài môi trường sẽ khiến cho cơ thể thích nghi kịp với nhiệt độ của môi trường, không kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, nhiều người không kịp cân bằng cơ thể, dẫn đến các hiện tượng ngất xỉu…Các Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo trong những ngày nắng nóng, khi đi từ trong phòng điều hòa ra hoặc ngược lại từ ngoài nóng bước vào phòng điều hòa bạn cần có thời gian để cơ thể thích nghi chứ không nên vội vàng bước ra ngoài đường cần phải có một khoảng thời gian “quá độ” chứ không nên vội bước từ nhà ra ngoài đường luôn.

Uống nhiều nước


Tránh uống quá nhiều đồ lạnh

Nhiệt độ môi trường quá nóng khiến cho cơ thể bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thậm chí là tử vong. Nắng nóng làm cho cơ thể mất nước, mất điện giải, làm cơ thể khát nước, suy nhược, chóng mặt, đánh trống ngực và ngất xỉu. Rất nhiều người kiệt sức do nhiệt do cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều mà không kịp bồi phụ. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước và đúng cách để bù lại lượng nước đã mất qua bài tiết, bạn có thể sử dụng nước lọc, nhưng tốt nhất nên sử dụng nước hoa quả hoặc các đồ uống dùng cho tập luyện thể thao để vừa bổ sung nước vùa bổ sung chất điện giải cho cơ thể.

Nếu bạn sử dụng nước đá lạnh khi cơ thể đang nóng, theo cơ chế lạnh các mạch máu sẽ co lại, khiến cho mạch máu ở dạ dày, ruột co thắt lại, làm giảm chức năng dạ dày, rất dễ dẫn đến tình trạng đau bụng cấp.Đồ uống lạnh luôn là sự lựa chọn hàng đầu của bạn để giảm bớt đi cơn khát, những đồ uống lạnh này có thể giúp bạn xua tan cơn khát tức thì, đem lại cho bạn cảm giác mát lạnh. Tuy nhiên, khi mới đi ngoài trời nóng về không phải là thời điểm thích hợp để bạn uống thứ nước này thậm chí chúng còn gây hại cho sức khỏe của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mới đi ngoài nắng về, bạn sử dụng một cốc nước lọc. Tuy biện pháp này sẽ không giúp bạn hạ nhiệt độ ngay tức thì, nhưng chúng sẽ giúp bạn hạ nhiệt độ từ từ và giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ mới, hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng cao điểm


Để thuận tiện hơn và ít ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên sắp xếp các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh mức độ cũng như thời gian làm việc ngoài trời nắng.Thời gian nắng nóng trong ngày thường kéo dài từ 10 – 17h, thời điểm nắng nóng cao nhất kéo dài vào khoảng  13 – 16h. Vì thế, nếu không thật sự cần thiết thì người dân không nên đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian nắng nóng cao điểm này.

Giữ sức khỏe khi đi du lịch trong ngày lễ Mùng 10 tháng 3, 30/4 và 1/5

Giữ sức khỏe khi đi du lịch trong ngày lễ Mùng 10 tháng 3, 30/4 và 1/5

Dịp lễ sẽ là cơ hội tuyệt vời để các bạn có những chuyến đi du lịch với gia đình hoặc những người thân yêu. Tuy nhiên, để có được một chuyến đi vui vẻ, thoải mái, trọn vẹn thì các bạn cần chuẩn bị về tinh thần lẫn sức khỏe.

Nếu sức khỏe bạn không tốt, chắc hẳn chuyến di của bạn sẽ không vui và trọn vẹn được. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch trong những ngày lễ Mùng 10 tháng 3, 30/4 – 1/5 này.

1. Kiểm tra sức khỏe trước khi đi du lịch

Bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe trước khi bắt đầu cuộc hành trình của mình. Bên cạnh đó, việc kiểm tra sức khỏe còn giúp bác sĩ phát hiện được bạn có mắc những bệnh về tim mạch, hô hấp hay xương khớp,… và có lời khuyên về việc chữa bệnh hay sử dụng thuốc trước khi đi du lịch. Với trẻ nhỏ thì việc thăm khám sức khỏe rất hữu ích để có những chuẩn bị phù hợp để cha mẹ có thể chủ động phòng tránh.

2. Ăn uống điều độ hợp vệ sinh

Du lịch là khoảng thời gian để bạn được nghỉ ngơi, thoải mái, nhưng hãy cố gắng ăn uống điều độ để tránh rối loạn tiêu hóa. Nên hạn chế ăn những đồ ăn sống hay những đồ ăn lạ. Và hãy cố gắng giữ vệ sinh bằng cách chọn những nhà hàng, quán ăn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhé!

3. Hạn chế các chất có cồn

Nước đá, rượu, bia là những chất gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc sử dụng nhiều chất cồn, cộng thêm với việc thiếu ngủ và uống ít nước sẽ khiến cho cơ thể bạn rất dễ  bị say. Để có được một chuyến du lịch trọn vẹn, ngoài việc uống nhiều nước, ngủ đủ giác thì bạn cần hạn chế những thức uống có chứa chất cồn. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mất nước, mệt mỏi, thậm chí tránh được những tai biến nếu sử dụng chất cồn quá nhiều,..

4. Cận thận nắng nóng

Những ánh nắng mặt trời sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến da. Hãy sử dụng những vật dụng có thế bào vệ alnf da của bạn như dùng kem chống nắng, mắt kính  hay nón rộng vành để bảo vệ phần mắt và phần đầu. Bạn cũng không nên đi ra ngoài vào khoảng thời gian từ 11 đến 14h trưa vì đây là thời gian mà nhiệt độ cao nhất trong ngày. Và cách điều hòa thân nhiệt tốt nhất là ở trong mát và uống thật nhiều nước nhé!

5. Đừng quá nuông chiều bản thân

Nhiều người thường có tâm lý khi đi du lịch thường chơi xả láng vì muốn được thoải mái và thư giản trong dịp lễ này. Tuy nhiên, nếu bạn quá nuông chiều  bạn thân mà sử dụng nhiều chất chứa cồn hay ăn quá nhiều khiến bạn có thể bị đầy hơi và mệt mỏi. Để hạn chế tình trạng  này, bạn hãy khỏi đầu bằng những món ăn cũng cấp protein và có ít nhất một bữa ăn vặt giữa buổi tránh tình trạng để cơ thể bị đói, vì khi đói, cơ thể thường có xu hướng ăn nhanh và ăn nhiều.

Và nên lựa chọn những nhà hàng nhỏ thay vì lê la khắp các quán ăn vỉ hè , và cũng nên chọn từng khẩu phần ăn thay vì phải chọn  nhiều phần liên tiếp

6. Ngủ đủ giấc

Với tâm lý nhiều người khi đi chơi thường hoạt động rất nhiều, đi nhiều nơi làm bạn hao tốn rất nhiều sức lực. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng du lịch là để nghỉ ngơi, thư giản. Do đó, nếu bạn hoạt động nhiều và không chú trọng đến với giấc ngủ của mình sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu và có nguy cơ mắc các bệnh rất cao.

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc theo đúng chu kỳ sinh hoạt, ngủ đủ giấc và cố gắng đừng thức khuya quá.

7. Rửa tay thường xuyên

Những ngày lễ như thế này, những địa điểm du lịch thường rất đông người qua lại và cũng là nơi lý tưởng để các vi khuẩn phát tán. Do đó, bạn nên rửa tay thường xuyên sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật lây lan. Chúng ta hãy thường  xuyên rửa tay bằng xà phòng nhiều lần trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Với những trẻ nhỏ, thường không có ý thức trong việc ăn uống, thường hay chơi đùa, lấy thức ăn mà không rửa tay, vì thế các bật cha mẹ hãy tạo thói quen cho các bé rửa tay trước khi ăn và sau khi làm xong bất cứ gì thì cũng phải rửa tay thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.

Ngoài những gợi ý trên bạn cũng nên chuẩn bị thêm thuốc chống say tàu xe thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc trị rối loạn tiêu hóa, chống dị ứng, chống côn trùng và những thuốc có liên quan đến tình trạng bệnh tật mình đang có.

Chúc các bạn có một chuyến đi thật vui vẻ và có một sức khẻ tốt để có một chuyến du lịch trọn vẹn.

Bạn có biết, chất gì cần thiết cho răng khỏe đẹp?

Bạn có biết, chất gì cần thiết cho răng khỏe đẹp?

Để có một hàm răng khỏe mạnh, nướu hồng hào săn chắc và hơi thở sạch sẽ, bạn cần phải bổ sung những vi chất cho cơ thể, như Fluor, Canxi, Vitamin C, D, E…

Rất may mắn là những vi chất này có rất nhiều trong những thực phẩm sinh hoạt hàng ngày.

Chất gì cần thiết cho răng khỏe đẹp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Fluor

Flour là chất khoáng quan trọng cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe răng miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về miệng.

Chất này có tác dụng bảo vệ men răng nên được xem là vũ khí hữu hiệu để phòng sâu răng.Tuy nhiên, nếu dư thừa, fluor sẽ gây độc bằng cách thay thế canxi ở răng và xương, gây dị dạng xương và các bệnh ở răng.

Một số thực phẩm chứa nhiều Flour bao gồm: Khoai tây, nho khô, tôm, cua và một số loại hải sản khác.

Vitamin C

Vitamin C là axít ascorbic, một sinh tố tăng cường miễn dịch tốt nhất và cũng tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể.

Vitamin C thuộc nhóm vitamin tan trong nước, cơ thể của chúng ta không có được khả năng tạo ra được vitamin này hoặc tích trữ nó. Cho nên chúng ta cần phải được cung cấp vitamin C hàng ngày nhằm đảm bảo không để thiếu hụt.

Chúng ta sẽ bị thiếu hụt vitamin C nếu hút thuốc lá, tiếp xúc môi trường ô nhiễm, uống caffein bất kỳ dạng nào, bị stress, đang hồi phục sau bệnh tật hoặc phẫu thuật, uống aspirin liên tục hoặc trên tuổi 55.

Ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, vitamin C còn được dùng để điều trị bệnh scorbut gây chảy máu chân răng.

Nó tham dự vào quá trình tổng hợp collagen (phân tử cơ bản của các mô liên kết). Việc thiếu hụt trầm trọng vitamin C sẽ dẫn đến bệnh scorbut, tế bào ontoplast bị thoái hóa, tủy răng, nướu răng trở nên xốp gây viêm loét, dễ chảy máu chân răng và dẫn đến rụng răng.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn chân răng. Các vết thương sẽ mau lành nếu các mô được bão hòa lượng vitamin C.

Một số thực phẩm chứa Vitamin C:

Đứng đầu trong danh sách gài vitamin C chính là quả ổi. Lý đen (Blackcurrants), Bông cải xanh, Dâu tây, Kiwi, đu đủ, Cam, Chanh là những thực phẩm chứa một lượng Vitamin C dồi dào.

Thực phẩm giúp răng chắc khỏe - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Thực phẩm giúp răng chắc khỏe

Vitamin D

Cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. T

Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến bệnh còi xương làm cho xương phát triển không bình thường, suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương, yếu cơ.

Ngoài tác dụng điều trị bệnh còi xương, nó còn cần cho trẻ em chậm mọc răng.

Ngược lại, vitamin D dư thừa có thể làm cho cơ thể hấp thu quá nhiều canxi, dẫn đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và sỏi thận. Dựa trên nhu cầu dinh dưỡng hiện tại theo tiêu chuẩn của Mỹ, lượng vitamin D cần thiết là 600 đơn vị IU, ngưỡng ngộ độc từ 10.000 đến 40.000 IU một ngày tùy vào cơ địa từng người.

Vitamin này cũng được hấp thụ một cách tự nhiên khi bạn để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng nhiều loại thực phẩm như sữa, nước cam hoặc thuốc bổ và các loại thực phẩm giàu vitamin D như:

Dầu gan cá Dầu gan cá là một thực phẩm bổ sung phổ biến chứa hàm lượng cao vitamin A và D, Ngũ cốc, Sò, Trứng cá (đen và đỏ), Chế phẩm từ đậu nành (đậu hũ và sữa đậu nành), Xúc xích, Chả lụa, Dăm bông,…

Vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm cũng như các loại đậu, hạt và các loại rau lá xanh. Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu quan trọng, góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể. Ngoài ra, Vitamin E có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh viêm nha chu.

Một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin E:  Hạnh nhân cung cấp hàm lượng vitamin E dồi dào, Đu đủ, Xoài, Bơ, Củ cải, Rau cải xanh, Rau chân vịt…

Chất gì cần thiết cho răng khỏe đẹp - Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn

Bổ sung đầy đủ những khoáng chất trên, không những cơ thể của bạn khỏe mạnh và còn sở hữu một hàm răng chắc khỏe.

Nếu không may gặp một số bệnh vùng miệng thông thường, bạn có thể áp dụng một số thuốc điều trị tại chỗ bệnh răng miệng, như:

  • Dung dịch súc miệng để vệ sinh và chống hôi miệng như Betadine (chứa povidone-iodine).
  • Kem đánh răng trị các dạng đau trong bệnh nha chu, viêm nướu, chảy máu nướu răng như Arthrodont.
  • Gel giảm đau, chống viêm bôi vào vùng đau như Kamistad-Gel.
  • Viên ngậm chống nhiễm khuẩn, giảm đau trong các trườn.

Những thói quen xấu gây ra bệnh khớp mà nhiều người thường hay mắc phải

Những thói quen xấu gây ra bệnh khớp mà nhiều người thường hay mắc phải

Không chỉ do tuổi tác tăng cao mà chính thói quen sinh hoạt sai cách cũng có thể trở thành tác nhân làm ảnh hưởng tới xương khớp của bạn.

Bẻ khớp tay thường xuyên

Rất nhiều người thường có thói quen bẻ khớp ngón tay, ngón chân, hay vặn lưng, vặn cổ mỗi khi cảm thấy nhức mỏi. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen hoàn toàn sai lầm và có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh về khớp.

Do khi bạn bẻ khớp ngón tay, hay vặn lưng, vặn cổ thì các khớp sẽ phải hoạt động nhanh đột ngột. Việc vận động quá sức sẽ dễ làm tổn thương và phá hủy cấu trúc sụn khớp hoặc cấu trúc dây chằng xung quanh khớp, từ đó gây hại không nhỏ cho xương khớp. Đặc biệt, tình trạng này nếu kéo dài quá lâu còn làm khớp của bạn nhanh bị thoái hóa, biến dạng khớp, to khớp ở các vùng ngón tay hoặc có nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng…

Bẻ khớp tay thường xuyên - Bệnh viện Tai Mui Họng Sài Gòn

Bẻ khớp tay thường xuyên

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh

Một số người thường lầm tưởng rằng, chế độ ăn uống không làm ảnh hưởng gì đến hệ xương khớp. Nhưng trên thực tế thì đây lại là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Bên cạnh đó, việc thu nạp quá nhiều các loại thực phẩm giàu đạm như thịt, muối, đường, nước uống có ga… cũng có thể làm ảnh hưởng một phần tới các khớp của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá… vì nhiều nghiên cứu cho thấy, chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm, từ đó làm cản trở chất dinh dưỡng đến các khớp và các cơ. Đồng thời, điều này còn làm thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm và làm ảnh hưởng xấu tới cột sống, gây đau nhức lưng thường xuyên.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh - Bệnh viện Tai Mui Họng Sài Gòn

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh

Ngồi một chỗ quá lâu

Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí cũng khiến quá trình tuần hoàn máu ở chân giảm xuống, từ đó làm cơ mông và cơ hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, thậm chí còn khiến xương của bạn dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, những người làm việc với máy tính thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới cột sống nhiều hơn so với những người thường xuyên vận động.

Vì vậy, để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về khớp, bạn hãy thay đổi thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí và tranh thủ vài phút giải lao để đi lại, vận động nhẹ nhàng sẽ vừa giúp tinh thần thoải mái, vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai, cột sống…

Ngồi một chỗ quá lâu - Bệnh viện Tai Mui Họng Sài Gòn

Ngồi một chỗ quá lâu

Tập luyện quá sức

Khi các nhóm cơ của bạn phải làm việc quá tải thì nó sẽ dần suy yếu và không thể giữ vững được các cấu trúc như cột sống, khớp gối, cổ chân… Do đó, bạn nên tránh việc tập luyện quá sức mà chỉ tập vừa phải để phù hợp với thể lực của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình nếu thấy có triệu chứng đau khớp thường xuyên.

Tập luyện quá sức - Bệnh viện Tai Mui Họng Sài Gòn

Tập luyện quá sức

Giảm cân nhanh

Việc giảm cân nhanh chẳng những khiến quá trình hấp thụ canxi ở xương bị hạn chế mà còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Do khi giảm cân nhanh, sự liên kết của lớp mỡ và cơ bắp sẽ trở nên lỏng lẻo. Đó cũng là lý do vì sao mà bạn dễ gặp phải các vấn đề như ngã, trượt chân, thậm chí nặng hơn là gãy xương. Điều này cũng lý giải cho bạn thấy những người giảm cân nhanh thường bị ngất xỉu, mệt lả người và có nguy cơ mắc bệnh loãng xương sớm.

Giảm cân nhanh - Bệnh viện Tai Mui Họng Sài Gòn

Giảm cân nhanh

Ngoài những thói xấu ở trên thì việc đi giày cao gót thường xuyên, ngồi làm việc không đúng tư thế, đeo túi lệch một bên vai… cũng có thể là các nguyên nhân làm ảnh hưởng tới khớp của bạn. Do đó, bạn cần chú ý sửa ngay những thói quen xấu này từ bây giờ để bảo vệ hệ xương khớp luôn chắc khỏe.
1 2 3 21

Search

+