4 động tác giảm đau lưng hiệu quả

4 động tác giảm đau lưng hiệu quả

Nếu bạn đang bị chứng đau lưng hành hạ, áp dụng vài động tác dễ thực hiện dưới đây có thể cải thiện đáng kể các cơn đau.

1. Hai chân đứng thẳng rồi duỗi hai tay về phía trước, cao ngang vai, mở rộng hai xương bả vai ở sau lưng. …

Xem thêm

6 cách để giảm nguy cơ loãng xương

6 cách để giảm nguy cơ loãng xương

Khi bước vào độ tuổi 50, quá trình tái tạo xương của cơ thể sẽ chậm lại và quá trình mất xương sẽ diễn ra. Thêm vào đó, ở phụ nữ, sự sụt giảm hormone estrogen có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Để bảo vệ xương luôn



Xem thêm

Những thói quen xấu gây ra bệnh khớp mà nhiều người thường hay mắc phải

Những thói quen xấu gây ra bệnh khớp mà nhiều người thường hay mắc phải

Không chỉ do tuổi tác tăng cao mà chính thói quen sinh hoạt sai cách cũng có thể trở thành tác nhân làm ảnh hưởng tới xương khớp của bạn.

Bẻ khớp tay thường xuyên

Rất nhiều người thường có thói quen bẻ khớp ngón …

Xem thêm

7 bài tập giúp giảm đau mỏi cho người ngồi văn phòng cả ngày

7 bài tập giúp giảm đau mỏi cho người ngồi văn phòng cả ngày

Theo Bright Side

Các động tác đơn giản có thể tập luyện ngay tại văn phòng giúp bạn giảm căng cơ cổ vai gáy và giảm đau thắt lưng.

Đau cổ vai gáy là bệnh lý khá phổ biến với những người làm việc trong văn …

Xem thêm

Khắc phục chứng bệnh về xương khớp dân văn phòng hay gặp

Khắc phục chứng bệnh về xương khớp dân văn phòng hay gặp

Ngồi làm việc tới 7 – 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ gặp phải những bệnh lý về xương khớp như: thoát hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy,…

Tuy nhiên, nếu thực hiện một số giải pháp sau đây từ BS chuyên khoa



Xem thêm

5 CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO DÂN VĂN PHÒNG

5 CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO DÂN VĂN PHÒNG

Vì đặc thù công việc là thường xuyên ngồi một chỗ, cường độ làm việc cao, áp lực lớn cộng thêm những ảnh hưởng không tốt từ máy điều hòa, máy vi tính… là những nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh cho dân văn phòng, bệnh về cơ xương khớp.



Xem thêm

THÓI QUEN XẤU GÂY THOÁI HÓA KHỚP

THÓI QUEN XẤU GÂY THOÁI HÓA KHỚP

Thoái hóa khớp do những nguyên nhân sau gây nên:

Sinh hoạt và lao động sai tư thế làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống thắt lưng

Sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau lưng và là một trong những triệu chứng của thoái hóa cột sống. Sai …

Xem thêm

KHÁI QUÁT VÊ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

KHÁI QUÁT VÊ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP

I. BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ?

Hệ thống cơ xương đóng vai trò quan trọng để tạo ra bộ khung cho cơ thể. Bệnh cơ xương khớp là tình trạng bị suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Điều này có thể …

Xem thêm

BỆNH XƯƠNG KHỚP VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

BỆNH XƯƠNG KHỚP VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

BỆNH XƯƠNG KHỚP LÀ GÌ?

Đau nhức xương khớp là tình trạng tổn thương do các khớp xương từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng vận động của khớp xương kèm theo các triệu chứng sưng khớp, cứng khớp, đau và nhức mỏi khớp, biến dạng khớp…

Trong đó, loãng xương



Xem thêm
1 2

Search

+