cao huyết áp ở người trẻ

Nguyên nhân gây cao huyết áp ở người trẻ,dấu hiệu và cách điều trị

BS.CKI. Lê Thị Diệu Hồng

THAM VẤN BỞI BÁC SĨ

BS.CKI. Lê Thị Diệu Hồng

Bác sĩ Chuyên Khoa Tim Mạch

Cao huyết áp trước đây được coi là bệnh của người lớn tuổi. Tuy nhiên, cuộc sống hiện nay với nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe thì bệnh nhân của chứng cao huyết áp đang dần dần trẻ hóa ở mức báo động. Vì vậy việc tìm ra được nguyên nhân, các dấu hiệu và đưa ra các biện pháp phòng ngừa và điều trị rất quan trọng để hạn chế ảnh hưởng của cao huyết áp đặc biệt ở người trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh cao huyết áp ở người trẻ qua bài viết sau.

Thông tin về bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Nếu chỉ số tâm thu đạt mức ≥ 130mmHg hoặc chỉ số tâm trương đạt mức ≥ 80mmHg. Căn bệnh này thường được biết đến là căn bệnh của người lớn tuổi. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan, số lượng người trẻ (dưới 35 tuổi) mắc bệnh này ngày càng nhiều. Tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở người trẻ hiện nay trong cơ cấu dân số là từ 5-12%, hầu hết sẽ không có triệu chứng ban đầu như đau đầu, chóng mặt nên khó nhận biết, thường chỉ có thể tìm ra qua những lần khám sức khỏe định kỳ hoặc khám bệnh lý có liên quan đến việc đo lường huyết áp.

Chỉ số huyết áp của người bị cao huyết áp
Chỉ số huyết áp tâm thu, tâm trương của người bị cao huyết áp

>>> Tìm hiểu thêm về chẩn đoán, đánh giá và điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ qua tài liệu sau:

Nguồn: U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES

Nguyên nhân người trẻ mắc bệnh cao huyết áp

Khác với người lớn tuổi khó xác định được nguyên nhân chính xác (cao huyết áp nguyên phát) dẫn đến cao huyết áp, cao huyết áp ở người trẻ thường do những nguyên nhân sau đây (thường là các nguyên nhân thứ phát):

  • Béo phì, thừa cân do ít vận động hoặc do ăn uống không khoa học.
  • Chế độ ăn nhiều muối, dung nạp nhiều chất béo không tốt như mỡ, nội tạng động vật.
  • Các bệnh lý như bệnh thận, bệnh tim, các bệnh rối loạn chuyển hóa nội tiết như cường giáp, suy giáp, đái tháo đường…
  • Do di truyền.
  • Căng thẳng thời gian dài.
  • Sử dụng nhiều chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia.
  • Trước 45 tuổi, tỉ lệ đàn ông bị mắc cao huyết áp cao hơn phụ nữ.

Đối với bệnh lý về thận, huyết áp cao có thể làm co và thu hẹp các mạch máu trong thận, làm giảm lưu lượng máu. Khi điều này xảy ra, thận không thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và gây ra bệnh suy thận.

Nguyên nhân người trẻ mắc bệnh cao huyết áp
Béo phì, dùng nhiều bia rượu, căng thẳng là những nguyên nhân gây cao huyết áp ở người trẻ

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Đối với bệnh cao huyết áp ở người trẻ, các dấu hiệu thường không rõ ràng như người lớn tuổi, khoảng 70% người trẻ không xuất hiện bất kỳ một dấu hiệu nào khi mới bị cao huyết áp. Chính vì điều này, việc tầm soát sức khỏe hay khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng trong việc phát hiện sớm tình trạng bệnh lý này. Sau đây là một số dấu hiệu có thể gặp phải khi mắc cao huyết áp:

  • Đau đầu: Triệu chứng này là do áp lực máu tăng cao trong hộp sọ gây ra. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì khả năng cao là người bệnh đã bị chứng huyết áp cao. Mức độ đau nhiều hay ít tùy thuộc khá lớn vào chỉ số tăng huyết áp.
  • Chảy máu mũi: Đây cũng là một hiện tượng cần lưu tâm. Huyết áp tăng cao sẽ làm tăng áp lực lên thành mạch máu một cách đột ngột, đặc biệt ở các khu vực có thành khá mỏng như mũi nên gây ra hiện tượng tổn thương và gây chảy máu. Đây là một dấu hiệu của cao huyết áp.
  • Chóng mặt: Khi huyết áp tăng lên, động mạch bị chèn ép khiến cho máu cung cấp cho não bị giảm đi khiến cơ thể cảm thấy bị chóng mặt. Vì vậy, bệnh cao huyết áp cũng gây ra triệu chứng chóng mặt.
  • Đỏ, nóng ran mặt: Triệu chứng này khá thường gặp khi có hiện tượng cao huyết áp, tuy nhiên lại dễ bị nhầm lẫn với nguyên nhân là do đi nắng hoặc tập thể dục. Huyết áp tăng cao tạo vấn đề giãn mạch máu gây ra đỏ, nóng ran mặt ở người trẻ.
  • Ngoài các dấu hiệu này, bệnh tăng huyết áp ở người trẻ còn gây ra: Tạo vệt máu ở trong mắt, nặng đầu, mỏi gáy… những triệu chứng này ít xảy ra hơn và dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác.

>>> Xem ngay bài viết sau để nhận biết được các triệu chứng cao huyết áp và cách phòng ngừa

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp ở người trẻ
Đau đầu, chóng mặt, chảy máu mũi là một trong những dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ

So với người lớn tuổi, điều trị bệnh huyết áp cao ở người trẻ sẽ dễ dàng hơn do có thế mạnh về sức khỏe và khả năng phục hồi tốt hơn, thế nên, điều trị cao huyết áp cho người trẻ tuổi chưa cần phải sử dụng tới các liệu pháp uống thuốc hay can thiệp sâu khác.

Giữ cân nặng phù hợp

Đảm bảo chỉ số BMI ở khoảng ổn định (BMI – Body Mass Index: từ 18,5 – 24,9) bằng chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Biện pháp này được coi như là xương sống của việc đảm bảo sức khỏe nói chung và điều trị bệnh cao huyết áp nói riêng.

Giữ cân nặng phù hợp ngừa cao huyết áp
Giữ cân nặng phù hợp (BMI từ 18,5 – 24,9) để ngừa bệnh huyết áp cao ở người trẻ

Thực hiện chế độ ăn DASH

Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) bao gồm các nguyên tắc sau:

  • Ít muối, chất béo bão hoà (là chất béo xấu như mỡ động vật), cholesterol. Nghiên cứu cho thấy việc nạp dưới 1.600 mg muối mỗi ngày sẽ giúp giảm 2 – 8mmHg chỉ số huyết áp.
  • Sử dụng nhiều trái cây, rau củ quả, sữa và chế phẩm sữa ít béo.
  • Ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gà. vịt… và các loại hạt.
  • Ít ăn lượng thịt đỏ, các thực phẩm và đồ uống có đường.
  • Ăn thực phẩm nhiều kali (chuối, nước dừa, đậu trắng), canxi (nhiều trong tôm, cua, chế phẩm sữa) và chất xơ (trong rau, củ quả).

>>> Để có chế độ dinh dưỡng phù hợp khi bị cao huyết áp, bạn hãy xem ngay chế độ ăn cho người bệnh cao huyết áp và những lưu ý quan trọng khi ăn uống

Thực hiện chế độ ăn DASH
Chế độ ăn DASH ít muối, ít chất béo dành cho bệnh nhân cao huyết áp

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe, đảm bảo trọng lượng ở mức vừa phải, tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp. Nếu bạn không có nhiều thời gian trong việc này thì có thể thực hiện những hoạt động đơn giản như: Đi bộ, đạp xe đạp…

Tập thể dục thường xuyên ngừa cao huyết áp
Tập thể dục để trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải giúp ngừa bệnh cao huyết áp

Kiểm soát cồn

Uống rượu, bia sẽ làm tăng huyết áp tạm thời nhưng sau đó sẽ trở lại bình thường khi người đó ngừng uống. Tuy nhiên, uống rượu bia thường xuyên thì sẽ gây tăng huyết áp dài hạn. Đối với người đã bị cao huyết áp, việc uống rượu, bia sẽ gây tăng huyết áp lâu hơn và khó hạ hơn so với người bình thường. Các nhà khoa học và các bác sĩ khuyến cáo: Người dưới 65 tuổi uống không quá 2 lon / ngày, người trên 65 tuổi uống không quá 1 lon bia / ngày (hoặc tương đương với 148ml rượu vang).

Kiểm soát cồn khi bị cao huyết áp
Uống rượu bia thường xuyên sẽ gây tăng huyết áp dài hạn

Phòng ngừa bệnh huyết áp cao ở người trẻ

Chế độ dinh dưỡng

Đối với người trẻ, chế độ phòng ngừa bệnh cao huyết áp cũng tương tự như cách điều trị nhưng có phần đỡ siết chặt hơn như sau:

  • Hạn chế ăn muối (không quá 2 – 4g trên ngày).
  • Ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm nhiều kali, canxi.
  • Hạn chế đồ ăn nhiều chất béo xấu.
  • Giảm đồ uống có cồn, có nhiều đường.

>>> Để ngừa cao huyết áp, đọc ngay bài viết người bị cao huyết áp nên uống gì để hạ huyết áp nhanh

Chế độ dinh dưỡng ngừa cao huyết áp
Chế độ dinh dưỡng hạn chế muối, đồ béo, ăn nhiều rau quả ngừa cao huyết áp

Chế độ sinh hoạt

  • Giảm hút thuốc lá, nếu bỏ được thì càng tốt.
  • Tập thể dục thường xuyên, mỗi lần từ 30 – 45p.
  • Không thức khuya để ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể.
  • Hạn chế stress, suy nghĩ nhiều dẫn tới suy yếu hệ miễn dịch.
Chế độ sinh hoạt ngừa cao huyết áp
Chế độ sinh hoạt tăng cường thể dục, bỏ thuốc lá giúp ngừa cao huyết áp ở người trẻ

>>> Tìm hiểu thêm về bệnh cao huyết áp qua video của BS. Diệu Hồng – Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn.

Một số câu hỏi thường gặp về bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Biến chứng của bệnh cao huyết áp ở người trẻ là gì?

Trên phạm vi toàn cầu, tăng huyết áp đứng hàng thứ ba trong sáu yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Tăng huyết áp ở người trẻ có thể gây xơ cứng động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy thận, tổn thương não, suy giảm thị lực.

Thiếu ngủ thường xuyên có gây bệnh cao huyết áp không?

Thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt dẫn tới stress, căng thẳng. Mỗi khi căng thẳng hay cáu gắt thì sẽ khiến tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên, từ đó dẫn đến bệnh cao huyết áp.

Tại sao một số người trẻ, khỏe mạnh vẫn bị cao huyết áp?

Tình trạng người trẻ, khỏe mạnh nhưng vẫn bị cao huyết áp thì có thể do yếu tố di truyền trong gia đình hoặc trong đời sống thường ngày người bệnh thường xuyên tức giận, thiếu ngủ, stress.

Cao huyết áp ở người trẻ là chứng bệnh có thể kiểm soát được nếu phát hiện kịp thời và chăm sóc tốt cho sức khỏe. Đối với những trường hợp có dấu hiệu nặng dễ để lại biến chứng thì nên tìm đến địa chỉ uy tín với các bác sĩ chuyên môn cao để theo dõi và có phác đồ điều trị hiệu quả.

Thông tin liên hệ Tai Mũi Họng Sài Gòn

Hotline: (028) 38 213 456

Website: https://taimuihongsg.com

Đặt Hẹn Khám Bệnh Online: https://taimuihongsg.com/dat-hen-kham-benh/

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Search

+