5 Thói Quen Khiến Đau Họng, Viêm Họng Dễ Tái Diễn
5 thói quen hằng ngày có thể làm đau họng, viêm họng dễ tái diễn?
Đau họng, viêm họng là những vấn đề thường gặp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể tiếp xúc với virus, vi khuẩn. Tuy nhiên, một số thói quen hằng ngày tưởng như vô hại lại có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích, làm triệu chứng kéo dài hoặc dễ tái diễn.
Dưới đây là 5 thói quen có thể làm đau họng, viêm họng tái diễn mà bạn nên lưu ý.
1. Uống ít nước
Khi cơ thể thiếu nước, niêm mạc họng dễ bị khô, gây cảm giác rát, khó chịu và làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của đường hô hấp.
Nên làm: Uống nước đều đặn trong ngày, đặc biệt khi thời tiết nóng, vận động nhiều hoặc phải nói nhiều.
2. Thường xuyên uống nước quá lạnh
Đồ uống lạnh không phải là nguyên nhân trực tiếp gây viêm họng, nhưng ở một số người, việc thường xuyên sử dụng đồ uống quá lạnh có thể làm họng khó chịu hoặc kích thích các triệu chứng đang có.
Nên làm: Ưu tiên nước ở nhiệt độ phù hợp với cơ thể và hạn chế đồ uống quá lạnh khi đang đau họng.
3. Hút thuốc lá hoặc thường xuyên hít khói thuốc
Khói thuốc chứa nhiều chất kích thích có thể tác động trực tiếp lên niêm mạc họng, gây khô, rát và ho. Tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng có thể gây kích ứng đường hô hấp.
Nên làm: Hạn chế và tốt nhất là tránh hút thuốc, đồng thời tránh môi trường có khói thuốc.
4. Nói nhiều, nói lớn hoặc thường xuyên la hét
Sử dụng giọng quá mức có thể khiến dây thanh quản và vùng họng bị căng, kích thích. Thói quen nói lớn trong thời gian dài có thể làm cảm giác đau, rát họng rõ hơn.
Nên làm: Cho giọng nói được nghỉ ngơi, hạn chế la hét và nói quá lớn, đặc biệt khi họng đang có triệu chứng.
5. Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng đáp ứng của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Khi kết hợp với stress, môi trường ô nhiễm hoặc chế độ sinh hoạt không phù hợp, các triệu chứng đường hô hấp có thể dễ xuất hiện hơn.
Nên làm: Duy trì thời gian ngủ đủ, ăn uống cân bằng và xây dựng lịch sinh hoạt đều đặn.
Khi nào đau họng cần đi khám?
Không phải trường hợp đau họng nào cũng cần điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, bạn nên đi khám Tai Mũi Họng nếu đau họng kéo dài, tái diễn nhiều lần, sốt, khó nuốt, khó thở, khàn tiếng kéo dài hoặc các triệu chứng ngày càng nặng.
Việc thăm khám giúp bác sĩ xác định nguyên nhân và lựa chọn hướng xử trí phù hợp, thay vì tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh.
Bệnh viện Tai Mũi Họng Sài Gòn
Nếu tình trạng đau họng, viêm họng tái diễn thường xuyên, người bệnh nên được bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng thăm khám để tìm nguyên nhân và có hướng chăm sóc phù hợp.
Lưu ý: Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.
Địa chỉ: 1–3 và 6–8 Trịnh Văn Cấn, Phường Bến Thành, TP.HCM.
Hotline: (028) 38 213 456
Website: https://taimuihongsg.com
Đặt Hẹn Khám Bệnh Online: https://taimuihongsg.com/dat-hen-kham-benh/
