Bật mí 8 mẹo chữa ù tai nhanh, đúng khoa học, giảm triệu chứng nhanh
Ù tai không phải là bệnh lý nguy hiểm đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Nhưng nếu kéo dài, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Để kiểm soát tình trạng này, bên cạnh việc khám chuyên khoa và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh có thể chủ động kết hợp thêm các biện pháp hỗ trợ tại nhà. Khám phá ngay 8 mẹo chữa ù tai nhanh, hiệu quả sau đây!
Làm sao nhận biết bạn đang bị ù tai?
Ù tai là hiện tượng mà người bệnh cảm nhận âm thanh không thực sự tồn tại bên ngoài tai. Các âm thanh ảo này có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng thường được mô tả như tiếng ve kêu, tiếng gió thổi, tiếng nhấp chuột máy tính, hoặc tiếng mạch đập. Cảm giác bị ù có thể chỉ xảy ra ở một bên tai hoặc cả hai tai và thường đi kèm với mất thính lực tạm thời.
Hệ quả nếu không điều trị dứt điểm ù tai
Tình trạng ù kéo dài có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề sau:
- Stress và lo âu: Người bệnh có thể cảm thấy khó chịu, và tình trạng này sẽ làm giảm khả năng thư giãn và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần.
- Rối loạn giấc ngủ: Tiếng ù có thể làm gián đoạn giấc ngủ của người bệnh, khiến họ không thể ngủ sâu và đủ giấc.
- Giảm chất lượng cuộc sống: Tai bị ù kéo dài có thể làm giảm khả năng tập trung và giảm hiệu quả trong các công việc hàng ngày, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến học tập và công việc.
- Giảm khả năng nghe: Nếu không được điều trị sớm, có thể dẫn đến suy giảm khả năng nghe, đặc biệt là mất thính lực ở một hoặc cả hai tai.
- Ảnh hưởng tới giao tiếp: Tình trạng này có thể cản trở giao tiếp, khiến người bệnh khó khăn trong việc nghe hiểu những gì người khác nói.
Hướng dẫn các phương pháp trị ù tai nhanh và hiệu quả
Mẹo chữa ù tai nhanh tại nhà dễ thực hiện
Nhai kẹo cao su
Nếu tai bị ù do thay đổi áp suất thì có thể được cải thiện bằng cách nhai kẹo cao su. Việc nhai sẽ kích hoạt cơ chế mở ống Eustachian, giúp cân bằng áp suất giữa tai và môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, nếu bạn có hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm, hãy hạn chế nhai kẹo cao su vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Ngáp dài
Ngáp là mẹo chữa ù tai nhanh khi có sự thay đổi độ cao đột ngột. Khi ngáp, các ống Eustache mở ra, giúp cân bằng áp suất giữa tai trong và môi trường bên ngoài.
Chế độ ăn uống cân bằng
Thiếu hụt dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gây xuất hiện tiếng ù. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng. Một số thực phẩm hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng bao gồm:
- Vitamin B12: Giúp giảm triệu chứng ù do tiếng ồn, có trong cá thu, cá hồi, thịt bò, trứng.
- Bromelain: Có trong dứa, giúp giảm viêm, làm giảm triệu chứng ù.
- Kẽm: Thiếu kẽm có thể là nguyên nhân khiến tai bạn bị ù. Thực phẩm chứa kẽm bao gồm hải sản (hàu, hải sản có vỏ), thịt (bò, lợn, gà, cừu), các loại hạt (hạt bí ngô, hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng) và ngũ cốc,…
- Folate (vitamin B): Giúp cải thiện lưu thông máu đến tai trong, giảm ù do tuổi tác, mất thính lực đột ngột. Folate có nhiều trong rau xanh (rau bina, cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, rau diếp), đậu ngũ cốc và hạt,…
Bấm huyệt cho tai
Bấm huyệt vào các điểm quan trọng xung quanh tai, chẳng hạn như huyệt nhĩ môn, huyệt thính cung, huyệt thính hội có thể giúp giảm đau tai và căng thẳng. Mặc dù bấm huyệt là mẹo chữa ù tai nhanh nhưng bạn không nên coi đây là phương pháp điều trị duy nhất và vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hạn chế bia rượu và caffeine
Caffeine và rượu bia có thể làm khiến tai bị ù nặng hơn. Caffeine là chất kích thích có thể gây căng thẳng, trong khi rượu bia thay đổi thể tích và thành phần chất lỏng trong tai trong, dẫn đến choáng váng, mất thăng bằng và ù tai. Hạn chế các chất này sẽ cải thiện tình trạng ù tốt hơn.
Tập luyện thể dục
Hoạt động thể chất giúp giảm hormone căng thẳng và giải phóng endorphin, khiến cơ thể cảm thấy thư giãn và giảm cảm giác mệt mỏi. Không những vậy, vận động còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bị ù tai.
Cách cải thiện tình trạng ù tai đạt hiệu quả cao
Giảm tiếp xúc với âm thanh lớn
Tiếng ồn lớn từ hòa nhạc, máy móc hoặc ô nhiễm tiếng ồn đô thị có thể gây tổn thương cho tai trong và làm tình trạng ù thêm nghiêm trọng. Để bảo vệ tai, bạn nên hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn và sử dụng thiết bị bảo vệ tai như nút tai khi làm việc trong môi trường ồn ào. Theo Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Mỹ (OSHA), mức độ âm thanh 85dB là ngưỡng an toàn, vì vậy cần tránh nghe nhạc quá lớn qua tai nghe.
Sử dụng thiết bị che âm thanh
Một trong những mẹo chữa ù tai nhanh là sử dụng thiết bị che âm thanh, giúp che lấp tiếng ù bằng các âm thanh dễ chịu hơn. Các thiết bị này không trị tận gốc tình trạng, nhưng giúp phân tán hoặc giảm cảm giác phiền toái do âm thanh ảo trong tai. Các thiết bị này có thể tạo ra tiếng ồn trắng, giúp người bệnh không còn cảm thấy khó chịu.
Tiếng ồn trắng (white noise)
Tiếng ồn trắng có thể làm giảm cảm giác ù tai bằng cách tạo ra âm thanh đồng đều từ các tần số khác nhau. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp che lấp tiếng ù và làm dịu cảm giác khó chịu. Bạn có thể sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng hoặc ứng dụng trên điện thoại để phát những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng mưa, tiếng suối chảy, giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn.
Vệ sinh tai đúng cách
Tai có khả năng tự làm sạch, tuy nhiên nếu vệ sinh không đúng cách, có thể gây tắc nghẽn và làm tình trạng ù trở nên nghiêm trọng hơn. Ráy tai có đặc tính kháng khuẩn, giúp bảo vệ tai khỏi vi khuẩn. Hãy tránh sử dụng vật nhọn như tăm bông để làm sạch tai, vì có thể đẩy ráy tai vào sâu trong tai. Khi có dấu hiệu tắc nghẽn ráy tai, người bệnh cần đến bác sĩ chuyên khoa để loại bỏ ráy tai đúng cách.
Thư giãn
Các bài tập như thở sâu, yoga, hoặc thiền có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm bớt tác động cảm xúc do ù tai. Một bài tập thở đơn giản là hít vào từ từ, giữ trong vài giây rồi thở ra chậm, giúp giảm căng thẳng và làm giảm cảm giác khó chịu khi tai bị ù.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ và mệt mỏi có thể khiến triệu chứng tiếng ù trở nên nghiêm trọng hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp giúp dễ dàng ngủ ngon:
- Giữ phòng ngủ thoáng mát và yên tĩnh.
- Sử dụng thiết bị tạo tiếng ồn trắng như quạt máy để làm dịu âm thanh của tiếng ù.
- Tránh các chất kích thích như caffeine và hạn chế ăn uống, tập thể dục trước khi đi ngủ.
Điều trị ù tai bằng thuốc theo chỉ định y khoa
Mặc dù hiện tại chưa có loại thuốc nào được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chính thức phê duyệt để điều trị dứt điểm chứng ù tai, nhưng một số loại thuốc đã được nghiên cứu và cho thấy khả năng làm giảm triệu chứng trong nhiều trường hợp.
Điều quan trọng cần lưu ý là: Tất cả các loại thuốc điều trị phải được kê đơn và chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp điều trị không được xác nhận để tránh những tác dụng phụ nguy hiểm.
Các phương pháp can thiệp y tế và phẫu thuật khi cần thiết
Sử dụng máy trợ thính
Máy trợ thính là một trong những mẹo chữa ù tai nhanh, hiệu quả, đặc biệt khi ù tai kèm theo suy giảm thính lực do tuổi tác hoặc các vấn đề thính giác khác. Máy trợ thính hoạt động bằng cách khuếch đại âm thanh từ môi trường bên ngoài, giúp người dùng dễ dàng nghe được các âm thanh trong cuộc sống hàng ngày. Điều này làm phân tán sự chú ý của não khỏi những âm thanh ảo bên trong tai.
Ngoài việc cải thiện khả năng nghe, một số mẫu máy trợ thính mới còn được tích hợp tính năng phát ra âm thanh êm dịu, như tiếng ồn trắng, giúp xoa dịu và thư giãn người dùng, đồng thời giảm bớt cảm giác căng thẳng và khó chịu. Đây là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Cấy ghép ốc tai điện tử
Cấy ghép ốc tai điện tử là phương pháp điều trị hiệu quả cho những người bị mất thính lực sâu hoặc điếc mạn tính. Ốc tai điện tử bao gồm hai bộ phận chính: một bộ phận nằm phía sau tai để thu nhận tín hiệu âm thanh từ môi trường, và bộ phận còn lại được cấy vào trong tai để truyền tín hiệu âm thanh trực tiếp đến não bộ, bỏ qua các tổn thương ở tai trong.
Khác với máy trợ thính, phương pháp cấy ghép ốc tai điện tử có thể truyền tín hiệu âm thanh trực tiếp đến não, giúp người bệnh có thể nghe được âm thanh ngay cả khi các tế bào lông thính giác trong tai bị tổn thương. Cùng với việc sử dụng máy trợ thính, cấy ghép ốc tai điện tử là một trong những phương pháp điều trị tiếng ù và giảm thính lực hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp mất thính lực nghiêm trọng.
Xử lý ù tai do nước vào tai
Khi nước vào tai, không chỉ gây ù tai mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tai, đặc biệt là khi nước không thoát ra ngoài kịp thời. Dưới đây là một mẹo chữa ù tai nhanh do nước vào mà bạn có thể áp dụng tại nhà:
- Nghiêng đầu về phía tai bị nước vào. Khi thực hiện thao tác này, nước sẽ tự động chảy ra ngoài nhờ lực trọng trường, giúp giảm nhanh chóng cảm giác khó chịu trong tai.
- Áp dụng thao tác Valsalva. Để thực hiện, bạn cần hít sâu tối đa, sau đó bịt mũi và miệng lại. Cố gắng thở ra khi đường thở bị chặn. Điều này tạo áp lực trong tai, giúp nước thoát ra ngoài một cách tự nhiên.
Thực hiện thao tác Valsalva để chữa ù tai do nước vào tai
Cách chữa ù tai do viêm xoang, cảm cúm
Vì tai, mũi và họng có cấu trúc liên kết chặt chẽ, khi cảm cúm, mũi bị nghẹt, người bệnh có thể gặp phải triệu chứng ù tai. Để giảm tình trạng này, bạn có thể:
- Sử dụng nước muối sinh lý hoặc bình rửa mũi chuyên dụng để loại bỏ chất nhầy trong mũi, giúp thông mũi và giảm áp lực trong tai.
- Thông mũi đúng cách giúp giảm cảm giác căng thẳng trong tai.
Giảm ù tai đi kèm đau đầu, căng thẳng
Ù tai đau đầu là tình trạng khá phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như: viêm xoang, kèm rối loạn khớp thái dương hàm, đau đầu Migraine, stress hoặc các tổn thương thần kinh
Để chữa tình trạng này, người bệnh cần:
- Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng và tham gia các hoạt động giúp thư giãn như đi bộ, nghe nhạc hoặc tập yoga.
- Phân tán sự chú ý khỏi cơn đau và cảm giác tiếng ù.
Mẹo trị ù tai khi đi máy bay
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm áp lực trong tai là ngậm kẹo hoặc nhai kẹo cao su. Những hành động này giúp cơ hàm hoạt động, từ đó giảm áp lực ở tai giữa và giúp cân bằng áp suất. Ngoài ra, việc thực hiện thao tác Valsalva trong suốt quá trình cất cánh và hạ cánh cũng giúp làm giảm cảm giác tai bị ù.
Một biện pháp khác là sử dụng nút tai (earplugs), giúp điều chỉnh và làm giảm sự thay đổi áp suất trong tai, đồng thời bảo vệ tai khỏi các tác động mạnh từ tiếng ồn bên ngoài.
Những câu hỏi thường gặp về mẹo chữa ù tai nhanh
Tránh thực phẩm gì khi đang bị ù tai?
Người đang bị ù tai nên tránh các thực phẩm sau:
- Thực phẩm chứa nhiều đường: Hạn chế sữa, kẹo và đồ ngọt vì chúng có thể khiến tình trạng ỳ nặng hơn.
- Thực phẩm cay, nóng: Ăn quá cay hoặc nóng có thể giảm lưu lượng máu và oxy đến tai.
- Thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ: Thực phẩm đóng hộp và chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa có thể giảm lưu lượng máu tới tai.
- Chất kích thích: Rượu, bia và thuốc lá có thể khiến triệu chứng ù nặng hơn, nên tránh hoàn toàn trong quá trình điều trị.
Bấm huyệt có trị được ù tai không?
Khi bị ù tai, bấm huyệt có thể tác động trực tiếp lên hệ thống thính giác, giúp thông kinh lạc và cải thiện tuần hoàn, từ đó giảm nhanh các triệu chứng khó chịu.
Khi nào người bệnh nên đi khám bác sĩ vì ù tai?
Người bệnh không nên chủ quan khi xuất hiện triệu chứng ù tai, đặc biệt nếu tình trạng này kéo dài hơn 7 ngày, kèm theo mất thính lực, cảm giác chóng mặt, hoặc tiếng ù đập theo nhịp tim – đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo bất thường cần được can thiệp y tế.
Trường hợp mất thính lực đột ngột đi kèm với tình trạng tai bị ù, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa tai mũi họng để được thăm khám và xử lý kịp thời, tránh nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng nghe lâu dài.
Trên đây là những mẹo chữa ù tai nhanh, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng ù tai kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Áp dụng các mẹo trên kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thính giác và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!
Hotline: (028) 38 213 456
Website: https://taimuihongsg.com
Đặt Hẹn Khám Bệnh Online: https://taimuihongsg.com/dat-hen-kham-benh/
