Mách bạn 14 cách cầm tiêu chảy nhanh nhất và hiệu quả ngay tại nhà

Tiêu chảy không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không xử lý đúng cách. Bạn đang tìm cách cầm tiêu chảy nhanh nhất và an toàn tại nhà? Bài viết dưới đây sẽ bật mí 14 phương pháp hiệu quả, dễ thực hiện, được nhiều người áp dụng thành công.

Nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy

Tiêu chảy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Những nguyên nhân này có thể là do thói quen ăn uống không hợp lý, nhiễm trùng vi khuẩn hoặc virus, hay thậm chí là do các bệnh lý mãn tính. Một số nguyên nhân tiêu chảy chính có thể kể đến như:

• Nhiễm khuẩn, ký sinh: Các tác nhân như vi khuẩn E.coli, Salmonella, Rota, ký sinh trùng do thực phẩm vệ sinh kém dẫn đến ngộ độc thực phẩm, gây viêm niêm mạc ruột, làm tăng tiết dịch, giảm khả năng hấp thụ nước trong lòng ruột.
• Rối loạn tiêu hóa: Phản ứng dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm (như lactose) gây kích thích ruột non, dẫn đến tiêu chảy.
• Sử dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh phá vỡ cân bằng vi sinh trong đường ruột, làm giảm vi khuẩn có lợi như Lactobacillus, tạo điều kiện cho Clostridium difficile (vi khuẩn gây ra bệnh đường ruột) phát triển.
• Các bệnh lý mãn tính: Bệnh Crohn hoặc viêm đại tràng làm tổn thương lớp niêm mạc, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất, nước.
• Căng thẳng tâm lý: Hormone cortisol, adrenaline được tiết ra khi stress, làm tăng nhu động ruột, giảm khả năng tiêu hóa.

Hiểu rõ nguyên nhân gây sẽ giúp bạn tìm ra cách chữa đau bụng đi ngoài tại nhà nhanh chóng.

Các triệu chứng bệnh đau bụng tiêu chảy

Khi bị đi ngoài, bạn có thể gặp phải các cơn đau khó chịu. Các triệu chứng điển hình của bệnh bao gồm:

• Đi ngoài phân lỏng: Khi ruột không hấp thụ đủ nước và điện giải, phân sẽ trở nên chứa nước hoặc phân lỏng.
• Đau bụng quặn thắt: Sự co thắt không kiểm soát của các cơ trong ruột do các ký sinh trùng gây nên cảm giác đau râm ran hoặc dữ dội.
• Mệt mỏi và mất nước: Mất nước do tiêu chảy làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan, gây chóng mặt, khô miệng, suy giảm năng lượng.
• Sốt nhẹ hoặc cao: Nhiễm trùng khiến cơ thể kích hoạt hệ miễn dịch, dẫn đến tăng nhiệt độ để tiêu diệt mầm bệnh.
• Cảm giác đầy hơi, chướng bụng: Sự tích tụ khí do lên men thức ăn không tiêu trong lòng ruột gây căng tức, tạo cảm giác nôn ói, khó chịu.

Các cách cầm tiêu chảy nhanh nhất tại nhà hiệu quả, an toàn

Tiêu chảy có thể khiến cơ thể bạn mất nhiều nước, các chất dinh dưỡng quan trọng, gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Vậy bị tiêu chảy nên làm gì? Dưới đây, bạn có thể áp dụng một số cách cầm tiêu chảy hiệu quả mà không cần đến thuốc tây.

Bổ sung nước cho cơ thể

Tiêu chảy khiến cơ thể mất đi một lượng lớn nước, điện giải, dẫn đến tình trạng mất nước có thể rất nguy hiểm, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi. Do đó, tăng cường nước là một bước quan trọng để giữ cơ thể không bị mất điện giải. Bạn nên uống nước lọc, nước dừa, hoặc dung dịch oresol để thay thế nước, các khoáng chất đã mất. Nước ép trái cây tự nhiên cũng có thể giúp bù lại vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đảm bảo uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ từ từ.

Sữa chua

Sữa chua là một món ăn chứa nhiều men vi sinh lợi khuẩn probiotics, giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột. Những lợi khuẩn này có thể hỗ trợ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột, làm giảm thiểu tình trạng tiêu chảy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa chua giúp cải thiện chức năng ruột, đặc biệt khi nguyên nhân do vi khuẩn hay sử dụng kháng sinh. Ăn sữa chua tự nhiên là một trong những cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn tại nhà.

Nghỉ ngơi

Cơ thể cần thời gian để phục hồi, phục hồi các chức năng của hệ tiêu hóa. Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ mệt mỏi, stress, vì vậy, việc nghỉ ngơi đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình chữa lành. Bạn nên nằm nghỉ, tránh làm việc quá sức để cơ thể tự hồi phục. Đây là cách trị tiêu chảy hiệu quả, giúp giảm kích ứng niêm mạc ruột, tránh làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Tránh xa một số loại thức ăn

Trong thời gian xảy ra tiêu chảy, cần tránh những thực phẩm kích thích hệ tiêu hóa như đồ chiên rán, cay nóng, hay thực phẩm nhiều đường. Những loại thực phẩm này không chỉ làm diễn biến kéo dài mà còn gây thêm khó chịu cho dạ dày. Thay vào đó, ưu tiên các món dễ tiêu, không gây kích ứng.

Thực phẩm giàu tinh bột

Tinh bột từ cơm, khoai tây, bánh mì nướng hoặc cháo gạo trắng là lựa chọn tốt để cung cấp năng lượng mà không gây áp lực lên hệ vi sinh đường ruột. Những loại thực phẩm này giúp làm dịu dạ dày, giảm số lần đi ngoài. Đặc biệt, cháo gạo nấu cùng một ít muối có thể hỗ trợ bù nước rất tốt.

Quả việt quất (Blueberry)

Việt quất là một loại trái cây có đặc tính chống viêm, giàu chất chống oxy hóa, giúp làm dịu tình trạng tiêu chảy. Quả việt quất chứa một hợp chất gọi là tannin, có khả năng làm đặc phân, làm dịu niêm mạc ruột. Bạn có thể ăn việt quất tươi hoặc uống nước ép việt quất để cải thiện tình trạng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại thảo dược có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm căng thẳng. Tinh chất trong hoa cúc có thể giúp làm giảm các triệu chứng của tiêu chảy như đau dạ dày, khó chịu. Ngoài ra, trà cúc cũng có tác dụng an thần, giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn trong quá trình điều trị. Uống trà cúc thảo dược ấm mỗi ngày là cách chữa đau bụng đi ngoài tại nhà hiệu quả.

Trà vỏ cam

Trà vỏ cam là bài thuốc dân gian đơn giản nhưng hiệu quả trong việc làm giảm tình trạng tiêu chảy. Vỏ cam chứa các tinh dầu tự nhiên giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng co thắt. Bạn chỉ cần phơi khô vỏ cam, nấu lấy nước uống để cảm nhận hiệu quả ngay.

Lá ổi, búp ổi non

Lá ổi và búp ổi non từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc trị liệu. Chúng chứa tannin giúp làm se niêm mạc ruột, giảm mất điện giải, hạn chế số lần đi ngoài. Hãm lá ổi non với nước sôi hoặc nấu thành trà là cách đơn giản để kiểm soát triệu chứng hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách trị tiêu chảy, đặc biệt cho những ai tìm kiếm mẹo chữa đau bụng đi ngoài tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên và an toàn.

Gừng tươi nướng

Gừng là một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu. Ngoài ra, gừng còn giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện sự tiêu hóa, làm giảm các biểu hiện. Một trong những phương pháp hiệu quả là nướng gừng tươi, sử dụng nó như một loại thuốc tự nhiên. Bạn có thể nướng vài lát gừng, sau đó nhai hoặc pha nước ấm để uống.

Uống nước vo gạo

Nước vo gạo chứa nhiều tinh bột, giúp làm đặc phân, giảm độ lỏng của phân. Ngoài ra, nước vo gạo còn giúp cấp nước, khoáng chất cho cơ thể. Bạn có thể lấy nước vo gạo từ lần rửa gạo đầu tiên, sau đó đun sôi, để nguội để uống. Phương pháp này là một trong những cách cầm tiêu chảy vừa nhanh, vừa an toàn lại hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, người lớn bị đi ngoài nhẹ.

Áp dụng chế độ ăn BRAT

BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) là chế độ ăn chuyên biệt cho người bị tiêu chảy: chuối, cơm, táo nghiền, bánh mì nướng. Những thực phẩm này dễ tiêu hóa, giàu tinh bột, chất xơ hòa tan, giúp giảm tiêu chảy. Ngoài ra, chúng còn cung cấp năng lượng mà không gây kích ứng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Thuốc điều trị tiêu chảy

Các loại thuốc cầm tiêu chảy như loperamide có thể giúp kiểm soát số lần đi ngoài bằng cách làm giảm nhu động ruột. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt khi loãng phân đi kèm triệu chứng nhiễm khuẩn như sốt cao hoặc phân có máu. Sử dụng đúng cách cầm tiêu chảy nhanh nhất sẽ không gây tác dụng phụ không mong muốn.

Thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh được sử dụng khi tiêu chảy do nhiễm khuẩn gây ra, chẳng hạn như ngộ độc thực phẩm hoặc bệnh do vi khuẩn E.coli, Shigella. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh phải được chỉ định bởi bác sĩ để tránh tình trạng kháng thuốc hoặc tác dụng phụ. Điều trị đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn hồi phục nhanh, ngăn ngừa biến chứng.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ ?

Mặc dù các cách trị tiêu chảy giúp bạn giảm đau chướng bụng đi ngoài, nhưng đôi khi tình trạng này vẫn có thể kéo dài hoặc gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn cần tìm đến sự chăm sóc của bác sĩ:

• Tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày.
• Đi ngoài kèm máu, sốt cao hoặc nôn liên tục.
• Tiêu chảy kèm theo máu trong phân.
• Có hiện tượng thiếu nước nghiêm trọng như da khô, mắt trũng, chóng mặt hoặc tiểu ít.
• Đau bụng dữ dội.
• Đối tượng là trẻ nhỏ, người già hoặc phụ nữ mang thai, những nhóm có nguy cơ biến chứng cao hơn.

Điều quan trọng là bạn không nên chủ quan khi gặp phải các dấu hiệu kéo dài hoặc nghiêm trọng. Việc điều trị kịp thời sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng nghiêm trọng, hồi phục nhanh chóng.

Những câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để tránh bị tiêu chảy?

Để tránh bị tiêu chảy, bạn cần chú ý đến việc vệ sinh thực phẩm, nước uống. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Tránh ăn thực phẩm sống hoặc chưa được chế biến kỹ, hạn chế ăn thực phẩm lạ khi đi du lịch.

Tiêu chảy có thể tự khỏi không?

Tiêu chảy thường có thể tự khỏi trong vòng vài ngày nếu nguyên nhân không phải do nhiễm trùng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy kéo dài hơn 48 giờ hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ.

Có nên ăn thực phẩm cay khi bị tiêu chảy?

Thực phẩm cay có thể kích thích ruột, làm tăng cơn đau khi tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên tránh các món ăn cay, gia vị mạnh trong khi bị tiêu chảy.

Làm thế nào để bù nước khi bị tiêu chảy?

Khi bị tiêu chảy, cơ thể dễ bị mất nước. Bạn nên uống nhiều nước, nước dừa hoặc các dung dịch oresol để bù đắp lại lượng nước đã mất, giúp tránh tình trạng mất điện giải.

Tiêu chảy có thể gây nhiều phiền toái, nhưng với 14 cách cầm tiêu chảy nhanh nhất được chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng ngay tại nhà. Hãy áp dụng những phương pháp phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết. Đừng quên ghé thăm SIGC để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe!

Hotline: (028) 38 213 456

Website: https://taimuihongsg.com

Đặt Hẹn Khám Bệnh Online: https://taimuihongsg.com/dat-hen-kham-benh/