Thói quen an toàn phòng ngừa bệnh đột quỵ

Bệnh đột quỵ được hiểu là bệnh xảy ra do tổn thương mạch máu não, khi việc cung cấp máu lên một phần của não bị ngừng trệ một cách đột ngột, khiến cho não không thể hoạt động bình thường được, còn gọi là tai biến mạch máu não.

Theo thống kê mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy hàng năm trên thế giới có 15 triệu người bị đột quỵ. Trong đó, có khoảng 5 triệu người bị tàn phế suốt đời và hơn 5 triệu người tử vong, chiếm 10% số ca tử vong toàn cầu.

Sau đây là những thói quen cần thiết dành cho người bệnh đột quỵ, nếu như người thân của bạn kiên trì với những thói quen đó theo chế độ hằng ngày một cách hợp lý, thì sẽ góp phần đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm này:

Chú ý nhịp tim:

Hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình và chú ý đặc biệt tới sức khỏe trái tim bởi không có gì nghi ngờ về mối liên hệ giữa nhịp tim nhanh với tình trạng sức khỏe yếu và nguy cơ đột quỵ tim. Nên theo dõi nhịp tim khi bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, nếu hơi thở ngắn và dốc, tim đập nhanh hoặc xuất hiện tình trạng đánh trống ngực thì hãy tìm đến ngay trung tâm y tế gần nhất.

Ăn trái cây, rau củ:

Chọn thực phẩm giàu chất xơ là một phần của một chế độ ăn lành mạnh cho tim, chất xơ có thể làm giảm cholesterol, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiêu hóa, có thể kiểm soát cân nặng, tức là giảm các yếu tố nguy cơ tái phát bệnh đột quỵ. Nếu bạn ăn nhiều các loại thực phẩm như nho khô, chuối, khoai lang và đậu, bạn sẽ giảm tới 20% nguy cơ bị đột quỵ. Tránh các loại thức ăn chế biến sẵn nhiều muối như dưa, cà, thịt hun khói, bánh mỳ, xúc xích, pate,…

Đi bộ:

Người bị đột quỵ thường xuyên đi bộ “nhanh” sẽ giúp cải thiện sức khỏe, thể lực và chất lượng cuộc sống, đi bộ 20 phút/ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ tới 40% so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đặc biệt là khi đi bộ cùng với bạn bè sẽ tạo không gian thoải mái, được trò chuyện vui vẻ, cải thiện được tâm trạng căng thẳng và lo lắng của người bệnh.

Khám mắt:

Có lẻ bạn nghĩ rằng bệnh đột quỵ thì không thể liên quan đến mắt, nhưng sự thật lại khác đấy. Các bệnh liên quan đến võng mạc mắt là nguyên nhân khiến bệnh đột quỵ tăng cao. Vì thế, bạn nên đi khám mắt định kỳ để phòng chống đột quỵ tốt hơn.

Bên cạnh đó, nên cân bằng cuộc sống bằng cách sống và làm việc với tâm trạng luôn thoải mái, thư giãn, phối hợp với những chế độ ăn , ngủ hợp lý, góp phần tăng thêm tuổi thọ ở bản thân và niềm hạnh phúc cho ccacs thành viên trong gia đình.

Khi cần Tư vấn và hướng dẫn y tế, Bạn có thể liên lạc Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn để được khám chữa bệnh tận tình.

(Nguồn: Sưu tầm)

Hãy cùng Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn chăm sóc sức khỏe cho chính bạn!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Triệu chứng viêm cơ tim là gì? Nguyên nhân, cách chẩn đoán & Điều trị

Chẩn đoán và cách điều trị suy tim theo từng giai đoạn của bệnh

Rối loạn tiền đình ở người trẻ: Nguyên nhân, biện pháp phòng ngừa

Những lưu ý quan trọng về chế độ ăn uống cho người cao huyết áp